Hoe weet je nou of je houding tijdens het hardlopen ‘goed’ is? En hoe belangrijk is het eigenlijk dat je een goede loophouding hebt? En hoe ziet een goede loophouding er dan uit?

De laatste weken gaat het maar over één ding hier in huize Huijzer, namelijk kanker... Er wordt regelmatig, ook via Natascha, gevraagd door mensen hoe het met me gaat. Sommige mensen vragen ook hoe het met Natascha en met de meiden gaat. We begrijpen dat de meeste mensen niet realiseren hoe het echt gaat hier en hoe het echt is om in deze situatie te zitten. En dat snappen we heel goed. En daar zijn we eigenlijk ook blij om, want als je je dat realiseert betekent dat over het algemeen dat je in hetzelfde bootje zit of hebt gezeten.

Bij de cursor zie je de nieuwe tumor, de 'pit' zitten.

Zaterdag 25 oktober was het tijd voor de 4e ultra van het jaar. En als ik deze zou finishen betekende dat ik er elk kwartaal had gelopen. Daarvoor zou ik dan, naast de reguliere medaille, ook een bronzen plak krijgen als beloning.  

In 2024 was één van onze doelen om een lange wandeling te maken voor de stichting STOPhersentumoren. Voor het KWF hadden we een hardloopevent georganiseerd en ik liep voor hen de marathon van Rotterdam om vervolgens deel te nemen aan de Roparun (ook voor het KWF). In 2016 had ik al deelgenomen aan de Alpe d'Huzes waarvan de opbrengst ook naar het KWF was gegaan.  

Zaterdag 27 september 2025 was de bovenstaande ultra georganiseerd door Trailrunningeu / Trail Events. Voor mij de derde ultra op de planning van dit jaar. Na deze ultra zou ik er nog maar één moeten lopen van deze organisator om aan het eind van het jaar de bronzen medaille van de DUS25 (Dutch Ultra Serie 2025) te krijgen. Een tof concept, verzonnen door de organisator.

Sinds 22 oktober 2012 weet ik dat ik leef met een ongeneeslijke ziekte. Dat was natuurlijk een heel onwerkelijk en bizar bericht wat ik destijds in het ziekenhuis kreeg te horen. Iedereen heeft wel eens gehoord dat je wereld dan ‘even stil’ staat. Maar dat was écht even zo voor mijn gevoel. Alsof alles stil stond, alles even bleef hangen, inclusief het ademhalen. Een bericht wat binnenkwam, maar ook weer niet.  Echt lamgeslagen en alles stokte. Mijn gedachten stonden voor heel even stil om vervolgens van links naar rechts geslagen te worden. Ik heb gewoon kanker.... en wat voor één... een slechtere plek kan bijna niet...

Eigenlijk kan je niet gaan hardlopen zonder een  warming-up. Maar wat doe je dan eigenlijk? En waarom kan je niet gewoon gelijk gaan rennen? In deze blog probeer ik je te wijzen op wat je wel zou kunnen doen en wat je niet moet doen, gebaseerd op de opleiding hardlooptrainer die ik begin 2025 gevolgd heb. Deze was volgens het principe bewust hardlopen, een theorie om zo efficiënt en zo min mogelijk belastend hard te lopen.

Zone 2 trainingen... de gemiddelde hardloper/sporter heeft er ongetwijfeld over gehoord. En ook dat het goed is voor je. Maar zone 2 training.... wat is dat dan en waarom zou dat goed voor je zijn? Ennuh... wat is training eigenlijk?

In de agenda stond zaterdag 24 mei 2025 omcirkelt... de UHUT 100 zomer stond in de planning! Niet de 100 kilometer, maar voor mij nog even de 50 kilometer. De tweede ultra van het jaar en ook de tweede voor de DUS2025 serie voor de bronzen medaille.  

De maand mei hadden we in onze agenda staan om deel te nemen aan de RAB Nature Challenge van Trailrunningeu. Maar in april stapten we toch van dat idee af. Waarom? Bij deze challenge kan je kiezen tussen 100, 250, 500, 750 of 1000 kilometer waar je dan de hele maand over mag doen. Dat idee is natuurlijk super vet dus daar ligt het niet aan, maar de 250 afstand zou geen challenge zijn omdat we daar niet heel veel moeite voor zouden hoeven doen. We zouden dan automatisch voor de 500 moeten gaan, maar dat bleek al snel niet realistisch met onze meiden van 1,3 en 9. We zouden dan om en om moeten lopen en dan is 500 kilometer niet haalbaar. Jammer, want we hadden wel zin in een sportieve uitdaging als deze... 

Hoe start je met hardlopen en hoe blijf je gemotiveerd?? Hardlopen is een fantastische manier om je gezondheid te verbeteren, conditie op te bouwen en om er even uit te zijn. Daarnaast heeft het als voordeel dat je meestal buiten bent en dat je het alleen, maar ook met anderen kunt doen. Maar als je niet bekend bent met hardlopen kan het lastig zijn om ermee te beginnen. Hoe doe ik dat? Waar begin ik? Hoe lang ga ik dan? Ik hoor vaak van mensen dat ze ‘het wel zouden willen’, maar het lukt ze niet om daadwerkelijk te gaan.